阿部 静香のブログ

30

4月
2017

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最近体、不調気味?と思った方へ

On 30, 4月 2017 | In blog, セラピスト ブログ, トピックス | By 阿部 静香

では、ゆっくり鼻から息を吸って下さい

そしてゆっくりと口から息を吐いてください

 

 

穏やかなNANA先生の声と

柔らかなアロマの香りに包まれている今日の私は。。。。。

 

DAYSPAリラックスヨガで

かっこよくポーズをキメています。

 

 

 

このシーズン、

肩こり、頭痛、むくみ、アレルギーなど

心身ともにお困りの方も多いと思います。

 

そのお悩みは春ならではの、

新しい環境や生活への期待や緊張によっておこる

【自律神経の乱れ】からきているかもしれませんよ?!

 

そこで、先ほどの呼吸を思いだしてください。

皆さんご存知の【腹式呼吸】ですが、

自分で自律神経のバランスを整えるのに大活躍してくれます!

 

今年も沢山の方と私を悩ませた【花粉症】の症状の軽減も

期待できるかもしれません

 

寝る前の1分でも良いので、

ゆったりとした呼吸で、

心と体を開放して、

春を楽しみましょう☆

インストラクターNANA &セラピスト阿部