布方小百合のブログ

11

8月
2017

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「深呼吸」のすごいチカラ♪

On 11, 8月 2017 | In blog, セラピスト ブログ | By 布方小百合

いつも何気なくしている「深呼吸

深呼吸には、

⚪︎健康効果

⚪︎リラックス効果

⚪︎ダイエット効果

など、様々な効果があるのをご存知ですか?

息を吸い込んでから吐き出す人が多いかもしれませんが、

肩こりの方やお客様にもよくお話しますが、

正しい深呼吸は、まずゆっくりと息を吐き出すことから。

しっかり息を吐くことで自然と息を吸うときも深くゆっくりしたものになります。

忙しい時は時間に追われ、無意識の内に呼吸が浅くなりがちです。

 

ちなみに私の1日も朝5時に始まり、

育児、家事、仕事と慌ただしい毎日ですが、

忙しい時こそ、まずは深呼吸

を心がけています。

そうすることで、心と体が整いますよ♡

13年間続けているヨガで呼吸の大切さを実感しています^ ^

 

今日は大好きなネイリストの大山さんに

素敵な夏ネイル

して頂きました♡

忙しい時こそ、すき間の自分時間も大切に

過ごしたいですね^ ^

 

 

 

 

 

本牧店セラピスト

鈴木小百合

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