布方小百合のブログ

11

11月
2017

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質の良い睡眠

On 11, 11月 2017 | In blog, topics, セラピスト ブログ | By 布方小百合

質の良い睡眠、とれていますか?

眠りが浅い
なかなか寝つけない
寝ても疲れがとれない

などお悩みを抱えていらっしゃる方、多いです
改善するには、自律神経のバランスを整えることが大切です!

 

適度な有酸素運動が効果的ですが、
眠る30分前にストレッチなど深い呼吸を繰り返すことで副交感神経が優位になり、眠りの質も良くなります^ ^

今月の本牧店スパのおすすめは…

 

ホットストーンセラピー
で背中のリンパマッサージ☆


身体の芯から温まり呼吸が整いますよ^ ^

 

先週のセラピスト講習会…

骨盤ケアや

肩甲骨ケア、セラピスト二人がかりで贅沢です♡

新商品をテスター中…女子会みたいにワイワイしながらも真剣です^ ^

 

今年最後の講習会だったので、差し入れに

カボチャとココナッツマフィン🎁グリテンフリーで♪

常にアンテナをはり、皆で学べて復習し合う時間、大切にしていきたいです♪
最後までお読みいただき
ありがとうございます!
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