布方小百合のブログ

31

7月
2021

by

ミネラル補給を

On 31, 7月 2021 | In blog, セラピスト ブログ | By 布方小百合


子供のお弁当の作りおきを
少し作っておくと、
朝の時間が少し安心。


母業と仕事の両立と
自分の時間をつくって整えることも
セラピストのお仕事のひとつなので、

⁡隙間時間に
ミネラルいっぱいの
小さなおかず作りをしておきます。


夏はゴーヤとりんご酢を少しいれた
ひじきの煮物、おすすめです。


⁡毎日暑い日が続きますね。

夏は汗をかいたりミネラルが不足しがち。

それにミネラルは吸収されにくい性質を
もっているので

梅干しやレモンなど
クエン酸と合わせたり
たんぱく質と摂ることで吸収力を高めます。

ミネラルは体では産生できないので、
毎日少しずつ摂ることが大切。

その前に腸を整えておくことはもっと大切ですね!




甘いものや高脂質、カフェイン、
冷たいものの摂りすぎには気をつけて

季節の食材やぜひ体調コントロールを🍀

ご自身の腸内フローラに合わせた
お食事プランニングや 
オンライン個別相談も承っております。

お気軽にご相談ください☺️

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1年後、5年後、10年後
もっと美しくいられますように

一生ものの身体づくりを
サポートさせていただきます

美容のこと、
体質改善のこと
まずは気軽にご相談ください♡