こんにちは
physical beauty studioです
今回は寒い時期に代謝を上げる
ストレッチ内容をお届けします
これからの時期は冷えで身体の
お悩みも増えるので是非動画を見て
一緒にカラダを動かしてみて下さいね

1.座った状態から両方の手を肩に置き
肘を高く持ち上げ、グルグル回します。
※強く回さず軽く回してください。

2.回したら力を緩めて両手を後ろに組み直します。

3.少し胸を張って両方の肘を後ろに曲げて
肩甲骨を寄せていきます。

4.回数は1日20回×3セット

いかがでしたでしょうか？
上半身の代謝アップ効果があり
朝にストレッチをすると
1日の生活の代謝が上がりやすくなります
簡単なストレッチで日々の生活の
お悩みを解決しましょう

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