physical beauty studio

センター北 mslash フィジカルビューティー

M.SLASH フィジカルビューティーとは

健康的な美しさを求め、心と身体を整えます。
インナービューティと、フィジカルビューティ、両面からアプローチするレッスンです。
少人数制、それぞれパーソナルに合わせたコースとプログラムを選べます。
しなやかでキレイな身体づくりのトレーナーが、理想の状態へと導きます。

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※ またはお電話 045-914-5234 にてご予約ください。


LESSON SCHEDULE


各種レンタルご利用可能! 手ぶらで参加OK!ご予約時にお申し付けください。

運動強度について

★:ヨガが初めての方やゆったりとしたクラスがお好きな方にオススメです。クラスは、身体をほぐした後、寝ポーズや座ポーズのやさしいものが中心です。
★★:程よく動きたい方や基礎から中級レベルに酸化したい方におすすめです。立ちポーズや逆転ポーズなども行い、軽く汗ばむ程度の運動量です。
★★★:ヨガに慣れてきた方やしっかり動きたい方にオススメです。太陽礼拝をベースに、アドバンスポーズなども取り入れtクラスです。

クラスの選び方

* どのクラスも、呼吸(Pranayamaプラーナヤーマ)、ポーズ(asanaアーサナ)を通して、心身ともにバランスをとりリラックスへと導きます。強度はあくまで目安ですので、その日のお身体の状態に合わせてチャレンジしたり、ゆったりとしたクラスにご参加くださいませ。過去にお怪我をされていたり、お身体で不安なところがある方は、担当インストラクターにあらかじめお声がけ頂ければ安心してご参加いただけます。

※ 注意事項

・クラスは必ずご予約が必要です
・キャンセルの場合はかならずご連絡いただきますようお願い致します。
・インストラクターの体調不良などやむを得ない事情によりクラスが、クローズ、もしくは代行になる可能性もございます。

ヨガレッスン料金(税抜)

初回体験レッスン ¥1,100
1レッスン ¥2,750
初回のみ3回チケット(1ヶ月間有効) ¥6,600
2回目以降3回チケット(1ヶ月間有効) ¥7,920
5回チケット(2ヶ月間有効) ¥12,650
10回チケット(4ヶ月間有効) ¥23,100

各種レンタルご利用可能!手ぶらで参加OK!

● メイクルーム・シャワー・サウナをご利用いただけます。
● レンタル(タオル・ウェアなど)もご用意しております。
・タオル ¥110
・ウェア ¥330
・タオル・ウェアセット ¥330
※ お水など、お飲み物は各自でご持参ください。

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パーソナルトレーナー 平川 紘佳里

パーソナルトレーナー
平川 紘佳里(ヒラカワヒカリ)

レッスン日
● 水曜日15:00〜
● 土曜日10:00〜
● 日曜日15:00〜

保有資格
● 2014年〜現在
スポーツインストラクター、栄養管理指導
(加圧トレーニング、自重トレーニング)
● 2010年〜現在
ダンスインストラクター、バックダンサー
● DIPROMA
THE SLOW STRETCH BODY TREATMENT

レッスンの特徴
○ 理想とするビジョンは、美しい健康的なボディを手に入れることです。
「physical beauty」を目指します。

ダンス、スポーツインストラクターとして体感してきた、トレーニング理論をカタチにしました。入念なカウンセリングで「目的、目標」を明確にし、パーソナライズされた、トレーニングメニューを提案いたします。私のプログラムは、比較的負荷を軽めにしたスロートレーニングを行います。ダンベル、TRX、ベンチなどの器具を使用し、軽めの負荷のトレーニングをゆっくり行うことにより、重い負荷で行うトレーニングと同じ効果が得られます。

短期的トレーニングは、短期で筋肉量が減少します。中長期でカラダを作るトレーニングだから、筋肉量の減少も緩やかになるのです。
  
スローで行う最大のポイントは関節、筋線維への負担を少なく安全にできること。初心者や運動が苦手な人でも無理なく継続することが可能です。呼吸を意識することで、更に脂肪燃焼率もUP、痩せやすい体質になるのです。年齢問わず「美しい健康的なボディ」に近づくトレーニング。最適化されたトレーニングと、食生活で目的、目標を達成しましょう。
様々なお悩みをサポートさせていただきます。美しく健康的なボディを楽しく一緒に手に入れましょう!


mslash yoga インストラクター NANA

ヨガ インストラクター
NANA

担当コース
● アロマリラックスヨガ (強度★☆☆)毎週木曜日 11:00〜(60分)

保有資格
社団法人JYIA 日本ヨガインストラクター協会認定資格二級取得
社団法人JYIA日本ヨガインストラクター協会認定資格上級取得
社団法人JYIA日本ヨガインストラクター協会認定資格シニア取得
アロマ検定一級取得
ハタヨガ、ヴィサンガヨガ、骨盤調整ヨガ、デトックスヨガ

レッスンの特徴
アロマの香りは、集中力を高めると共に、心身ともにリラックスをする働きがあります。レッスンの前と後にアロマを感じる事で、自身の呼吸をより身近に感じる事が出来ます。何よりも自分の呼吸に意識を向ける事で、無理せずに素直な自分と向き合う時間となります。効果的に進められる無理のないクラスです、初心者の方も安心してご参加いただけます。

お客様へのメッセージ
ヨガを通じて人とのご縁を大事にしています。「一期一会」の気持ちで人と接しています。常に笑顔でいること、誠心誠意レッスンにいていただいた方に向き合う、そんな「当たり前」のことを、とても大事に思っています。お一人おひとりの体調に合わせて、楽しんでいただけるヨガレッスンを行っていきます。


ヨガ インストラクター
CHIHARU

担当コース
● ボディケアリラックスヨガ (強度★☆☆) 毎週水曜日 11:00〜(60分)
● インナーコアベーシックヨガ (強度★★☆) 毎週日曜日 10:15〜(70分)

保有資格
IHTA認定 ヨガインストラクター
ケン・ハラクマ アシュタンガヨガ指導者養成コース
Bliss baby yoga Maternity Yoga Teacher Training

レッスンの特徴
目指すのは、強さとしなやかさを持ち合わせたカラダと心を作ること。深い呼吸と深層部を意識し鍛えることで、コアの強さを養い姿勢改善へと導く基礎的なトレーニングです。また、肉体的な事ばかりでなく、ヨガの時間を通して、ご自身の内で湧き起こる感情や思考とも向き合うことも大切です。呼吸と動きを連動させる太陽礼拝や、基本的な立ちポーズ、細部に意識を向けるためのアプロ―チをしながら動いていきます。クラスの最後はシャバアーサナの時間をしっかりとることで心とカラダのつながりを感じ、安定と休息を得られます。

お客様へのメッセージ
ヨガをツールにして抱えている不安や悩み、不調な身体を知り、心身ともに正しいところへ導いていきましょう。体の土台となるところの正しい使い方や、丁寧に効果的にその日のみなさんのコンディションに合わせたアーサナで表現していきます。"バランス"を大切にし、新しい発見や様々なことの共通点を感じるクラスを心掛けています。ご参加心よりお待ちしております。


ヨガ インストラクター
naoko

担当コース
● シェイプアップリラックスヨガ (強度★☆☆)月曜日 13:00〜(60分)

保有資格
アンダーザライトヨガティーチャートレーニング修了
JAPA認定アーユルヴェーダアドバイザー
スタジオヨギー 認定産前産後ヨガインストラクター
更年期障害のためのヨガティーチャートレーニング修了
FiveElementsYoga®︎ティーチャートレーニングlevel 1.2修了
ヨガニードラセラピスト

レッスンの特徴
お腹周りを引き締めるポーズで、細部の筋肉を目覚めさせ、下腹、脇腹、ヒップにかけてアプローチします。後半はリラックスしながら、腸の働きを良くし、デトックス効果のあるポーズで、内側からインナービューティーを目指します。

お客様へのメッセージ
ヨガを通して、素に戻る時間、自分自身に蘇る時間は、何気ない日常を、味わい深いものにしてくれます。忙しい現代社会の中でも、自然の摂理から得られる気づきは、外に向かいやすい意識を、シンプルに整えてくれます。いきいきと、内面から美しさを増す女性へとつながります。
ご自分の体質や気質、今の生活環境にあわせた、自分のためのヨガ、アーユルヴェーダの智慧に、どうぞ一緒に触れていきましょう。


mslash yoga インストラクター あさ美

ヨガ インストラクター
あさ美

担当コース
● 女性ストレス解消ヨガ(強度★☆☆) 月曜日 10:15〜(60分)

保有資格
全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター養成指導者
全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター
IBMA(国際ボディメンテナンス協会)認定ヨガマスターインストラクター
シニアヨガインストラクション講座 修了
ハタヨガの基本とアジャストメント指導者養成講座 修了
陰ヨガ指導者養成講座 修了

レッスンの特徴
頑張り過ぎている女性の心と身体を解していくクラス。体をゆるめたり、強化することで血流を促し、肩こり、腰痛、むくみなど、不調を軽減します。身体的ストレスから解放され、呼吸を深めることで穏やかな心の状態に導けるレッスンです。基本的なポーズをゆったりとした呼吸とともに行うので、初めての方でもご参加いただけます。ほんの少し忙しさや周りへの意識を手放して、ご自分の為の時を一緒に過ごしましょう。

お客様へのメッセージ
ほんの少し立ち止まり本来の「私」と向き合う空間の大切さを感じています。静かに座り呼吸をすると、心が解かれ、シンプルな「私」に気づき、そこに寄り添えた瞬間、とても穏やかに流れる時間はとても贅沢。本来帰るべき空間、そして自身を思いやる『愛』に気づきます。
ヨガは『愛』です!
ゆっくりと呼吸をし、丁寧にカラダを動かし、「私」という存在を大切に想い、広がる自分の無限の可能性を引き出し、周りにも繋がる優しさと『愛』の深さをお伝えしています。


mslash yoga インストラクター eriko

ヨガ インストラクター
ERIKO

担当コース
● 姿勢矯正リラックスヨガ(強度★☆☆)金曜日10:30〜(60分)

保有資格
IHTA認定ヨガインストラクター取得
IHTA認定5分間ヨガ体操指導者養成講座修了
IYC認定ラジヨガ講師認定ワークショップ修了
全米ヨガアライアンス修了

レッスンの特徴
背骨と骨盤まわりの筋肉にアプローチ、安定した姿勢を保つための筋力や柔軟性を高めていきます。深い呼吸の中で心身をしなやかに導くことで内臓の機能も活性化し、免疫力もアップさせます。

お客様へのメッセージ
ヨガは繰り返す呼吸の中でココロとカラダをつなぎ整えていくメソッドです。一人ひとりに個性があるように『心地良さ』の感じ方もそれぞれです。ご自身が『心地良く』感じられる呼吸や動きのペースを大切にして、共に楽しみましょう。
心身が軽やかに導かれ、軸が整う感覚を得ていただけますよう、心を込めたレッスンを致します。

INFORMATION

M.SLASH physical beauty studio
ご予約TEL 045-914-5234

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〒224-0003
神奈川県横浜市都筑区中川中央1-29-1
定休日:火曜日


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