大澤 正実子のブログ

28

6月
2021

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夏肌はビタミンCで美しく過ごしましょう

On 28, 6月 2021 | In dayspa, トータルビューティー | By 大澤 正実子

6~8月にかけて紫外線量がピークをむかえます。

たくさんの汗がでて エネルギーも消費するので元気に過ごす

には、たっぷりのビタミン・ミネラルをとりたいですよね。

野菜と果物、海藻を1日400~800g食べることにより

充分なミネラルビタミンがとれやすいそうです。

 

その中でも体内では作り出せない外から摂取

するしかない ビタミンCの手軽なとり方をご紹介

いたします。

 

 

①夜 ビタミンCを多くとってみる

れんこん、さつまいも、キウイフルーツ、ブロッコリ

赤ピーマンなど 毎日数回に分けて 小まめにとる

特に夜ビタミンCを多くとるように心がける

 

 

②食後の直後にとると吸収が1.6倍アップするといわれているので

食後にフルーツを少しどうぞ

 

 

③美容に効果があるのは1000㎎

プロラボの〝ビタミンCプレミアム〟2000㎎

熱につよいのでお気に入りのハーブティーにいれても

効果が継続するすぐれものです。

 

 

 

 

 

ビタミンCをうまく体が吸収すると

美肌効果は…

・ニキビ跡を含む色素沈着を緩和

・ひらいてしまった毛穴周囲の皮膚の弾力を

回復させて毛穴が気にならなくなる

 

是非おためし下さい。

 

 

 

 

デイスパ セラピスト 大澤正美子